Les salutations au soleil

En Yoga on commence souvent sa pratique par une ou plusieurs salutations au soleil. On peut également les pratiquer seules, sans séance à la suite.

Qu’est ce qu’une salutation au soleil?

En Sanskrit on les appelle Surya Namaskar. C’est un enchaînement de postures rythmée par la respiration qui va permettre de réveiller l’ensemble du corps, en alternant extension et flexion avant.

À l’origine, la Salutation au Soleil est un rituel du matin, en l’honneur du soleil levant qui va apporter son énergie à la terre, bien qu’il soit possible de pratiquer la série à tout moment de la journée

Quels sont les effets de la pratique des salutations au soleil?

Alternant extensions et flexions avant, les salutations au soleil vont permettre de masser toute la sphère abdominale et améliorer la digestion et le transit intestinal. On va également renforcer et assouplir tous les muscles de son corps.

Je vous laisse découvrir trois salutations au soleil différentes en vidéo.

À bientôt pour garder la forme!

Julia


2 réflexions sur “Les salutations au soleil

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